SOBRE MÍ
Soy wILFREDO ALEJANDRO
Mi misión es guiarte hacia una vida más saludable, equilibrada y con propósito. A través de un enfoque holístico que combina mi pasión por el deporte, el bienestar integral y el aprendizaje constante, he desarrollado un sistema que va más allá del entrenamiento físico.
Creo firmemente que el bienestar abarca el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu, y es ese equilibrio lo que marca la diferencia en la vida diaria. Como entrenador y atleta, entiendo lo crucial que es desarrollar hábitos sostenibles y efectivos.
Me especializo en crear planes personalizados que no solo te ayuden a alcanzar tus metas en el gimnasio, sino que también mejoren tu bienestar general, guiándote hacia un estilo de vida más consciente y pleno.
Utilizo mi experiencia en el autoconocimiento y mi pasión por el aprendizaje continuo para ofrecer una asesoría profunda y reflexiva, ayudándote a conocerte mejor y a superar tus propios límites. Mi objetivo es acompañarte en el camino hacia un bienestar integral, construyendo juntos una versión más fuerte, saludable y equilibrada de ti mismo.
Bienvenido a este espacio, donde trabajaremos juntos para alcanzar una vida llena de salud, equilibrio y propósito.
Cómo Conectar con el Cuerpo, la Mente y el Espíritu.
deporte
El deporte es una parte esencial de mi vida. Me encanta jugar fútbol, trotar al aire libre y mantenerme en forma con ejercicios que me desafían. No solo se trata de mantenerme físicamente activo, sino de encontrar en cada entrenamiento un momento de conexión conmigo mismo, donde cada movimiento me llena de energía y me ayuda a mantener un equilibrio entre cuerpo y mente. Es mi manera de liberar tensiones y mantenerme motivado día a día.
cuidado personal
El cuidado personal es mucho más que una rutina para mí, es un acto de amor propio. Meditar me ayuda a centrarme, a encontrar paz en medio del caos y a mantener una mente clara. También disfruto escuchar música que me relaja, dejándome llevar por sus sonidos para desconectar del estrés diario. Prefiero no dar mi opinión si no me la piden, pues creo que el silencio y la introspección también son formas de cuidar mi bienestar interior y respetar el espacio de los demás.
descanso
El descanso es fundamental en mi vida, no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Me gusta aprovechar esos momentos para leer libros que me inspiran y me permiten crecer en lo personal. Meditar antes de dormir me ayuda a desconectar y a entrar en un estado de calma profunda. A veces, simplemente escucho música suave, lo que me permite relajarme y desconectarme del ruido del día a día. Para mí, descansar es más que dormir, es cuidar mi energía y darme tiempo para renovarme.